LUe MARTIN TARINA
Martti on Treenaamisen asiantuntija
Martti on treenannut kuntosalilla 20 vuotta ja hän on koulutukseltaan liikuntaneuvoja ja personal trainer. Työkokemuksena hänellä on liikunnanohjausta erilaisille ryhmille, sekä yksilöharjoittelijoille. Hän on saanut hyvää palautetta liikunnanohjauksen laadusta ja hänen on sanottu perustelevan liikkeet selkeästi ja rauhallisesti, jolloin tunneilla on mukava olla.
Martin oma harjoitusohjelma on tällä hetkellä voimaharjoitteluun perustuva ja siihen kuuluvat liikkeet ovat voimanoston liikkeet, kuten jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto. Näissä parhaimmat nostot hänellä tähän mennessä ovat jalkakyykyssä 260 kg, maastanostossa 282.5kgx1, ja penkkipunnerrus 200kgx1.
Martin YouTube-kanavalta voit katsoa videoita hänen nostoista, joka löytyy osoitteesta https://youtube.com/bear165
Haluaisitko tulla Martin PT-valmennukseen? Valmennuksia voidaan tehdä Mynämäessä ja muualla Varsinais-Suomen alueella. Myös etävalmennus sähköpostitse on mahdollinen.
Ensimmäinen alkukartoitus on ilmainen, sen pituus on 30-60 minuuttia. Alkukartoituksen aikana katsotaan sovitko valmennusasiakkaaksi, mitä tavoitteita sinulla on, sekä silloin selviää miten Martti voi sinua auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Vaikka se ei ole vielä sitova, alkukartoitustapaamisen tarkoitus on aina solmia PT-asiakkuus.
Arvioi yhden toiston maksimisi alla olevalla laskurilla
Laskurin avulla voit arvioida yhden toiston maksimisi. Syötä laskuriin sarjapainosi ja kuinka monta toistoa nostit sillä painolla. Saat tulokseksi arvion maksimivoimastasi – eli millä painolla saat nostettua yhden toiston. Tämä soveltuu esimerkiksi maastanostoon, jalkakyykkyyn ja penkkipunnerrukseen.
1 toiston maksimi on:
personalisoitu
Treeniohjelma tehdään aina yksilöllisesti sinun tarpeiden mukaan. Näin varmistetaan sopivien painojen käyttäminen ja turvallinen harjoittelu.
Kokenut
Martilla on yli 20 vuoden kokemus voimaharjoittelusta.
Pitkäjänteinen
Martin valmennuksessa opit kuinka tulokset eivät välttämättä tule hetkessä. Tavoitteellinen treenaaminen vaatii pitkäjänteistä työskentelyä.
Tule parempaan kuntoon omaan tahtiisi
Martin treeniohjelman avulla saat tuloksia varmasti
Mitä asiakkaat ovat sanoneet Martin valmennuksesta:
Valmennuksen laatu oli huippua, tiukkaa tietopakettia ja selkeää ohjeistamista ja perustelua treenistä / ruokaohjeistuksesta. -Veli-Pekka
KUntosaliohjaus pienryhmälle
Pienryhmässä harjoittelu on motivoivaa ja tehokasta.